Algo aconteceu nos últimos anos: passámos a exigir de nós próprios excelência no trabalho, em casa, com a família, com o parceiro(a), com os amigos... Ser os mais atentos, os mais comprometidos, os mais presentes. Nada disso é mau. Mas tem um custo: o tempo. E o dia, por mais que tentemos, continua tendo apenas 24 horas. Não se trata de se culpar. Mas talvez o mais honesto fosse dizer: "Escolhi dedicar o meu tempo a outras coisas" em vez de dizer "Não tenho tempo para correr". Porque, no fim, é isso que estamos fazendo: priorizando...
No trabalho fala-se muito em “gerir prioridades”. Por que não aplicar isso também à vida pessoal?
Durante a pandemia, em um curso que eu não cheguei a fazer (por trabalhar para a região em vez de para o país), alguns colegas ouviram falar do conceito T+: a tua tarefa mais importante do dia. A ideia é simples: se algo é importante para ti, faz primeiro. Assim, garantas que nenhum imprevisto, reunião, compra ou e-mail de última hora te roubar esse momento.
Se o teu T+ for correr, faz o quanto antes. Esse tempo que dedicaste a ti mesmo ninguém mais te o tira. E, além disso, terás a motivação lá em cima.
Hoje encontro o meu momento
Aconteça o que acontecer eu não o salto
Correr é a minha prioridade
Sei que correr de manhã me faz bem. Liberta-me. Faz-me sentir que já cumpri comigo mesmo antes de começar com o resto. Mas na maioria dos dias não consigo.
Correr no fim do dia custa mais. Estás cansado, às vezes sem vontade. Mas quando terminas, agradeces o mesmo. Porque correste. E porque te deste esse espaço para ti.
As pessoas correm a todas as horas. Na verdade, a pesquisa de 2025 da Sport Shoes no Reino Unido diz que 31% dos corredores já saíram para correr antes das 10 da manhã³.
Seja qual for o teu horário, com o Buddy Pacer não tens desculpa. Podes filtrar treinos por horário e encontrar gente que, como tu, tem mil coisas, mas decidiu que correr é uma prioridade.
Procura atividades no Buddy Pacer, conecta-te com outros runners, partilha treinos e descobre como é bom correr acompanhado.
Bibliografia
1. Justine et al. Barriers to participation in physical activity and exercise among middle-aged and elderly individuals. Singapore Med J 2013; 54(10): 581-586.
2.https://gamified-training.com/es/serious-business-games-3/triskelion
3.Sport Shoes Running Report 2025. https://www.sportsshoes.com/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report?srsltid=AfmBOoovuYLVapbLmQemip-qIQ0IWcw3Sfept7sZ12G-bUYY
