Algo aconteceu nos últimos anos: passamos a exigir de nós mesmos excelência no trabalho, em casa, com a família, com o parceiro(a), com os amigos… Ser os mais atentos, os mais comprometidos, os mais presentes. Nada disso é ruim. Mas tem um custo: o tempo. E o dia, por mais que a gente tente, continua tendo apenas 24 horas. Não se trata de se culpar. Mas talvez o mais honesto fosse dizer: “Eu escolhi dedicar meu tempo a outras coisas” em vez de dizer “Não tenho tempo para correr”. Porque, no fim, é isso que estamos fazendo: priorizando…
No trabalho fala-se muito em “gerir prioridades”. Por que não aplicar isso também à vida pessoal?
Durante a pandemia, em um curso que eu não cheguei a fazer (por trabalhar para a região em vez de para o país), alguns colegas ouviram falar do conceito T+: a sua tarefa mais importante do dia². A ideia é simples: se algo é importante para você, faça primeiro. Assim, você garante que nenhum imprevisto, reunião, compra ou e-mail de última hora roube esse momento.
Se o seu T+ for correr, faça o quanto antes. Esse tempo que você dedicou a si mesmo ninguém mais vai tirar de você. E, além disso, a sua motivação vai lá em cima.
Hoje eu encontro meu momento
Aconteça o que acontecer, eu não pulo
Correr é a minha prioridade
Eu sei que correr de manhã me faz bem. Me libera. Me faz sentir que eu já cumpri comigo mesmo antes de começar com o resto. Mas na maioria dos dias eu não consigo.
Correr no fim do dia custa mais. Você está cansado, às vezes sem vontade. Mas quando termina, você agradece do mesmo jeito. Porque você correu. E porque você se deu esse espaço para você.
As pessoas correm a todas as horas. Na verdade, a pesquisa de 2025 da Sport Shoes no Reino Unido diz que 31% dos corredores já saíram para correr antes das 10 da manhã³.
Seja qual for o seu horário, com o Buddy Pacer você não tem desculpa. Você pode filtrar treinos por horário e encontrar gente que, como você, tem mil coisas, mas decidiu que correr é uma prioridade.
Encontre atividades no Buddy Pacer, conecte-se com outros runners, compartilhe treinos e descubra como é bom correr acompanhado.
Bibliografia
1. Justine et al. Barriers to participation in physical activity and exercise among middle-aged and elderly individuals. Singapore Med J 2013; 54(10): 581-586.
2.https://gamified-training.com/es/serious-business-games-3/triskelion
3.Sport Shoes Running Report 2025. https://www.sportsshoes.com/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report?srsltid=AfmBOoovuYLVapbLmQemip-qIQ0IWcw3Sfept7sZ12G-bUYY
