Tutto ciò che ti serve per iniziare a correre è un paio di scarpe da running. Non serve noleggiare attrezzatura né pagare un corso come con lo sci o l’arrampicata. Correre è semplice, accessibile… eppure è difficile mantenerlo nel tempo. Ogni anno, migliaia di persone iniziano a correre per la prima volta. Molte lo fanno per la salute, per perdere peso o ridurre lo stress. Ma con il passare dei giorni, delle settimane o dei mesi, quella motivazione iniziale comincia a calare. Il risultato? In molti finiscono per mollare. Uno degli ostacoli più grandi non è fisico né logistico. È emotivo. E si chiama: correre da soli.
Ricordo una campagna che diceva: Running alone sucks. Per me è assolutamente vero. Correre da soli significa ritrovare la motivazione, ancora e ancora, senza un supporto esterno. E non è sempre facile, soprattutto quando fa freddo, piove o sei stanco.
Secondo il Running Report 2025 di Sport Shoes1, le principali motivazioni per correre sono ridurre lo stress, migliorare la salute mentale e mettersi alla prova. Ma per mantenere queste motivazioni nel lungo periodo, abbiamo bisogno di supporto2.
In alcune fasce d’età, come quella degli adulti tra i 35 e i 55 anni, fino al 40% non esce a correre semplicemente perché non ha con chi farlo3. E questo non influisce solo sull’inizio, ma anche sulla costanza.
Avere un compagno di allenamento cambia le regole del gioco. Non è la stessa cosa dirsi “oggi non esco” che annullare con qualcuno con cui avevi già fissato.
Questo running buddy non ti aiuta solo a uscire: ti sprona anche a dare di più. Ci sono giorni in cui sarai tu a trascinarlo, e altri in cui sarà lui a spingere te. Questo supporto reciproco crea un impegno e un legame che va oltre lo sport.
Inoltre, correre in compagnia ti dà quel plus emotivo: ti senti meglio perché aiuti, perché condividi la sfida e perché resti saldo nei tuoi obiettivi.
Oggi trovare qualcuno con cui correre è più facile che mai. Su Buddy Pacer puoi scoprire allenamenti per giorno, orario, ritmo e zona. Se non trovi quello che fa per te, crealo tu. Sicuro che qualcuno si unisce.
Che sia per i tuoi primi chilometri, per le tue uscite lunghe della domenica o per le ripetute più dure, correre in compagnia ti farà godere di più il percorso.
Bibliografia:
