Quelque chose a changé ces dernières années : on s’exige d’être excellent au travail, à la maison, avec la famille, avec le/la partenaire, avec les amis… D’être les plus attentifs, les plus impliqués, les plus présents. Rien de tout ça n’est mauvais. Mais cela a un coût : le temps. Et la journée, même si on essaie, ne compte toujours que 24 heures. Il ne s’agit pas de se culpabiliser. Mais peut-être que le plus honnête serait de dire : « J’ai choisi de consacrer mon temps à autre chose » plutôt que de dire « Je n’ai pas le temps de courir ». Parce qu’au fond, c’est exactement ce qu’on fait : on priorise…
Au travail, on parle beaucoup de « gérer les priorités ». Pourquoi ne pas l’appliquer aussi à sa vie personnelle ?
Pendant la pandémie, dans un cours que je n’ai finalement pas suivi (parce que je travaillais pour la région plutôt que pour le pays), on a parlé à certains camarades du concept T+ : ta tâche la plus importante de la journée². L’idée est simple : si quelque chose compte pour toi, fais-le en premier. Ainsi, tu t’assures qu’aucun imprévu, réunion, course ou e-mail de dernière minute ne te vole ce moment.
Si ton T+ est de courir, fais-le le plus tôt possible. Ce temps que tu t’es consacré à toi, personne ne pourra te l’enlever. Et en plus, tu auras une motivation au sommet.
Aujourd’hui je trouve mon moment
Quoi qu’il arrive, je ne le zappe pas
Courir est ma priorité
Je sais que courir le matin me fait du bien. Ça me libère. Ça me donne l’impression d’avoir déjà tenu ma promesse envers moi-même avant de commencer le reste. Mais la plupart des jours, je n’y arrive pas.
Courir en fin de journée coûte plus cher. Tu es fatigué, parfois sans envie. Mais quand tu termines, tu l’apprécies tout autant. Parce que tu as couru. Et parce que tu t’es offert cet espace pour toi.
Les gens courent à toute heure. D’ailleurs, l’enquête 2025 de Sport Shoes au Royaume-Uni indique que 31 % des coureurs sont déjà allés courir avant 10 h du matin³.
Quel que soit ton emploi du temps, avec Buddy Pacer, tu n’as plus d’excuse. Tu peux filtrer les entraînements par horaire et trouver des personnes qui, comme toi, ont mille choses à faire, mais ont décidé que courir est une priorité.
Trouve des activités sur Buddy Pacer, connecte-toi avec d’autres runners, partage des entraînements et découvre à quel point courir accompagné fait du bien.
Bibliographie
1. Justine et al. Barriers to participation in physical activity and exercise among middle-aged and elderly individuals. Singapore Med J 2013; 54(10): 581-586.
2.https://gamified-training.com/es/serious-business-games-3/triskelion
3.Sport Shoes Running Report 2025. https://www.sportsshoes.com/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report?srsltid=AfmBOoovuYLVapbLmQemip-qIQ0IWcw3Sfept7sZ12G-bUYY
