No corris sol

Tot el que necessites per començar a córrer és un parell de sabatilles de running. No cal llogar material ni pagar un curset com amb l’esquí o l’escalada. Córrer és senzill, accessible… i, tot i així, costa mantenir-ho en el temps. Cada any, milers de persones comencen a córrer per primera vegada. Moltes ho fan per salut, per perdre pes o reduir l’estrès. Però amb el pas dels dies, setmanes o mesos, aquella motivació inicial comença a afluixar. El resultat? Molts ho acaben deixant. Una de les barreres més grans no és física ni logística. És emocional. I es diu: córrer sol.

Córrer sol esgota la motivació

Recordo una campanya que deia: Running alone sucks. Per a mi, és totalment cert. Córrer sol implica trobar la motivació una vegada i una altra sense suport extern. I no sempre és fàcil, sobretot quan fa fred, plou o estàs cansat.

Segons el Running Report 2025 de Sport Shoes¹, les principals motivacions per córrer són reduir l’estrès, millorar la salut mental i superar-se a un mateix. Però, per sostenir aquestes motivacions a llarg termini, necessitem suport².

Fins a un 40% de les persones no corren perquè no tenen amb qui córrer

En alguns grups d’edat, com el d’adults entre 35 i 55 anys, fins a un 40% no surt a córrer simplement perquè no té amb qui fer-ho³. I això no només afecta l’inici, també la constància.

Tenir un company d’entrenament canvia les regles del joc. No és el mateix dir-te a tu mateix «avui no surto» que cancel·lar amb algú amb qui ja havies quedat.

Un company de running t’empeny quan més ho necessites

Aquest running buddy no només t’ajuda a sortir, també t’anima a rendir més. Hi ha dies en què tu tiraràs d’ell, i d’altres en què ell t’empenyerà a tu. Aquest suport mutu crea un compromís i un vincle que va més enllà de l’esport.

A més, córrer acompanyat et dona aquest plus emocional: et sents millor per ajudar, per compartir el repte i per mantenir-te ferm en els teus objectius.