Mon père dit que personne ne me bat quand il s’agit de me trouver des excuses — et il a bien raison. Parce que personne ne se connaît mieux que soi-même. C’est très facile de se trouver une excuse et de remettre sa sortie running à plus tard, aussi facile que de donner la priorité à une tâche “impossible à éviter” pour se justifier et ne pas aller courir.
Ça fait six ans que je cours et j’ai toujours du mal à sortir courir. C’est difficile après une bonne semaine d’entraînements. C’est difficile après une bonne course. C’est difficile le matin, l’après-midi ou le soir. Ce sera peut-être à cause de ma “mauvaise tête”. Ou simplement parce que courir coûte, et que ça coûte encore plus quand tu n’as pas de réseau social — au sens d’un groupe de personnes — qui t’aide et te soutient.1.
Peu importe si tu as écrit sur un post-it les heures de la journée par créneaux et choisi celui où tu vas courir : le moment venu, les doutes reviendront… ou la énième tâche de dernière minute.
Pour moi, il y a deux grandes façons d’arrêter de procrastiner — et loin d’être exclusives, elles sont complémentaires. La première, c’est de forger une discipline / une volonté de fer, mais même les plus disciplinés en bavent. La seconde, c’est de courir accompagné, c’est-à-dire créer un engagement avec quelqu’un pour aller courir. Se défiler, on peut toujours se défiler… mais tu seras d’accord avec moi : c’est beaucoup plus difficile quand tu as déjà rendez-vous avec quelqu’un.
À quel point est-ce facile — ou difficile — de courir avec quelqu’un ? Eh bien, ça dépend : de ton mode de vie, de tes horaires et de l’endroit où tu vis. Si tu habites dans une grande ville, comme Madrid, Barcelone, Valence, Séville, Saragosse, Málaga ou Murcie (pour citer quelques-unes des plus peuplées), tu as sûrement d’autres runners près de chez toi qui sont dans la même situation. Comment te connecter avec eux ?
Je te propose d’utiliser Buddy Pacer : tu pourras rejoindre l’activité d’un autre runner ou créer la tienne selon tes préférences. Jour et heure, lieu, type d’entraînement (footing ou fractionné court/long) et allure. Tu pourras aussi accepter les demandes manuellement ou automatiquement, et si tu es une femme, choisir si ton activité est visible uniquement pour d’autres runneuses ou pour toute la communauté. Plus d’excuses pour continuer à procrastiner. Connecte-toi et cours accompagné avec Buddy Pacer.
Eliud Kipchoge, double champion olympique du marathon, le résume ainsi : « Le problème en Europe, c’est que la plupart des gens courent seuls. » À toi de changer ça 😉
Bibliographie
1.Franken R, Bekhuis H and Tolsma J (2022) Running Together: How Sports Partners Keep You Running. Front. Sports Act. Living 4:643150. doi: 10.3389 fspor.2022.643150
