Mio padre dice che nessuno mi batte quando si tratta di trovare scuse — e ha proprio ragione. Perché nessuno si conosce meglio di se stesso. È facilissimo inventarsi una scusa e rimandare l’uscita a correre: basta dare priorità a un compito “improcrastinabile” per giustificarsi e non uscire.
Corro da sei anni e mi costa ancora uscire a correre. Mi costa dopo una buona settimana di allenamenti. Mi costa dopo una bella gara. Mi costa al mattino, al pomeriggio o alla sera. Sarà per la mia “testa dura”. Sarà perché correre costa, e costa ancora di più quando non hai una rete sociale — intesa come un gruppo di persone — che ti aiuti e ti sostenga.1.
Non importa se ti sei scritto su un post-it le ore della giornata divise per fasce e hai scelto lo spazio in cui correre: arriverà quel momento e torneranno i dubbi, oppure spunterà l’ennesima cosa da fare.
Per me ci sono due grandi modi per smettere di procrastinare e, lungi dall’essere esclusivi, sono complementari. Il primo è costruire disciplina / una forza di volontà di ferro, ma anche i più disciplinati fanno fatica. Il secondo è correre in compagnia, cioè creare un impegno con qualcuno per uscire a correre. Tirarsi indietro si può sempre… ma sarai d’accordo con me: è molto più difficile se hai già un appuntamento con qualcuno.
Quanto è facile o difficile correre con qualcuno? Dipende: dal tuo stile di vita, dai tuoi orari e da dove vivi. Se vivi in una grande città, tipo Madrid, Barcellona, Valencia, Siviglia, Saragozza, Málaga o Murcia (per citarne alcune tra le più popolose), probabilmente avrai altri runner vicino a te nella tua stessa situazione. Come entrare in contatto con loro?
Ti propongo di usare Buddy Pacer: potrai unirti all’attività di un altro runner o crearne una tua in base alle tue preferenze. Giorno e ora, luogo, tipo di allenamento (corsa continua o ripetute corte/lunghe) e ritmo. Inoltre, puoi accettare le richieste in modo manuale o automatico e, se sei una donna, decidere se la tua attività è visibile solo ad altre runner o a tutta la community. Non hai più scuse per continuare a procrastinare. Connettiti e corri in compagnia con Buddy Pacer.
Eliud Kipchoge, due volte campione olimpico di maratona, lo riassume così: « Il problema in Europa è che la maggior parte delle persone corre da sola. » Sta a te cambiarlo 😉
Bibliografia
1.Franken R, Bekhuis H and Tolsma J (2022) Running Together: How Sports Partners Keep You Running. Front. Sports Act. Living 4:643150. doi: 10.3389 fspor.2022.643150
