El meu pare diu que a posar-me excuses no em guanya ningú, i quina raó que té. I és que ningú es coneix millor que un mateix. És molt fàcil posar-se una excusa i ajornar sortir a córrer — tan fàcil com prioritzar una tasca que has de fer sí o sí per justificar-te i no sortir a córrer.
Porto sis anys corrent i encara em costa sortir a córrer. Em costa després d’una bona setmana d’entrenaments. Em costa després d’una bona cursa. Em costa al matí, a la tarda o a la nit. Deu ser per culpa del meu cap. Deu ser perquè córrer costa, i costa encara més quan no tens una xarxa social, entesa com un grup de persones, que t’ajudi i et doni suport.1.
Tant se val si t’has escrit en un post-it les hores del dia per franges i has triat el forat per córrer: quan arribi el moment, tornaran els dubtes… o la milèsima tasca.
Per a mi, hi ha dues grans maneres de deixar de procrastinar i, lluny de ser excloents, són complementàries. La primera és forjar una disciplina / una voluntat de ferro, però fins i tot els més disciplinats ho tenen cru. La segona és córrer acompanyat, és a dir, generar el compromís amb algú per sortir a córrer. Fer-te enrere sempre te’n pots fer enrere… però estaràs d’acord amb mi que és molt més difícil si ja has quedat amb algú.
Com de fàcil o difícil és córrer amb algú? Doncs depèn: del teu estil de vida, dels teus horaris i d’on visquis. Si vius en una capital gran, com Madrid, Barcelona, València, Sevilla, Saragossa, Màlaga o Múrcia (per citar-ne algunes de les més poblades), segurament tindràs altres runners a prop que estiguin en la teva mateixa situació. Com connectar-hi?
Et proposo que utilitzis Buddy Pacer, on podràs unir-te a una activitat d’un altre runner o crear la teva tenint en compte les teves preferències. Dia i hora, lloc, tipus d’entrenament (cursa contínua o sèries curtes/llargues) i ritme. A més, podràs acceptar la gent de manera manual o automàtica i, si ets dona, decidir si la teva activitat només és visible per a dones o per a tota la comunitat. Ja no tens excuses per continuar procrastinant. Connecta i corre acompanyat amb Buddy Pacer.
Eliud Kipchoge, bicampió olímpic de marató, ho resumeix així: «El problema a Europa és que la majoria de la gent corre sola.» A les teves mans està canviar-ho 😉
Bibliografia
1.Franken R, Bekhuis H and Tolsma J (2022) Running Together: How Sports Partners Keep You Running. Front. Sports Act. Living 4:643150. doi: 10.3389 fspor.2022.643150
